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”見返りを求める”に隠された心理とは⁉

こんにちは、イメージコンサルタントの今田かよです。

 

あなたは、人に対し

「〇〇したのにXXしてくれなかった・・・」

とつい見返りを求めてしまうことはありませんか??

そして「こんなこと思った自分って何て嫌なやつなんだろう・・・」って

落ち込んだり・・・

誰にでもあると思います!

 

見返りを求めてしまうのには、ある心理が隠されているんですよ。

読んで頂ければ、よく見る

「見返りは求めるな!Giveせよ!」

という考えへの見方が変わるでしょう。

 

ではレツゴ!!

 

見返り求めた一覧

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ここで例として私が過去に求めた見返りを挙げてみます。

分かりみ~!と思っていただけると思います。

もし良ければ、あなたも直近で求めた見返りを書き出してみてください!

 

  • 折角作ったご飯なのに子供が食べてくれない
  • 家事をやったのに夫からは「ありがとう」の言葉が無い
  • ご飯を作っても家族はノーリアクション又は批判
  • 仕事で至急って言うから急いで対応したのに何の感謝もない
  • 子供におもちゃを買ったのにあんまり遊んでくれなかった
  • 理不尽な要求にも頑張って応えたのに、やってもらって当然という態度をされた
  • 相手をめっちゃ思ってプレゼントを選んだのに、相手からはヘンテコな要らないプレゼントだった。
  • 自販機や券売機等で、キリの良いお釣りになるように入れたのに返ってきたのが細かいお釣りだった。
  • メールに関係者をわざわざccに入れているのに、個人返信してきた。
  • 目当ての商品を買いに店に行ったが無かった

 

書いてみましたか?

私はざっと浮かんできたものでこんな感じでしたが、

あなたはいかがでしたか?

 

はい、実はこの見返りの感情は

自分が好きでやってるわけではないから発生するんです!

書いていただいた見返りリストは、即刻やめるべきリストだったということです。

 

見返りを求める=自分が好きでやってるわけではない

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詳しくお話しますと、

  • 折角作ったご飯なのに子供が食べてくれない

これは、”本当は作りたくないけどイヤイヤ作った”ごはんを子供が食べない

ということです。

 

もし、ご飯を作るのが何より好きなら、

ご飯を作れただけで満足なので子供が食べようが食べまいが気にしません。

イヤイヤ苦労してやったのにも関わらず、食べないから

嫌になるのです。

本当はご飯なんか作りたくないのです。

 

もう一つ例を挙げますと、

私が好きな仮面ライダーゼロワンを熱く思いの限りを語れたのなら、

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もし大した反応が無くても(大半無いです)

「ご清聴ありがとうございました・・・!(一礼)」

と心の底から思えます。

大して興味のないゼロワンの話を聞いてくれてありがとうと。

あなたは何て良い人なんだと。

神かと。

興味を持ってくれるかは二の次三の次なんです。

そこまでは求めません。

 

ただこれが、般若心経のアウトプットをせよと言われ

「うーん・・・(全然興味ない)」

と思いながらも頑張ってした結果

相手が全然聞いてなかったら

「うぉーーーーーーーい!!!!!!!!」

ってなりますよね。

頑張ったからなんか反応くれよと。

聞いてないんかいと。

 

つまりはそういうことです。

ゼロワンの事が書きたかったわけではありませんが、

本当はやりたくないけど、

・周りの目を気にして

・仕事だから

・母親だから

・いい人だと思われたい

等々の理由で、

やりたくないという感情に蓋をし、

ないがしろにしているのです。

 

こういった、

本当はやりたくないことは人生から抹消した方が良いです。

料理が嫌なら作らない。

調理が嫌なら、ホットクックに任せるとか、

献立を考えるのが嫌なら旦那さんに考えてもらうっていう手もあります。

ヨシケイや惣菜、アウトソーシングして作り置きしてもらうサービスに頼る手も。

何なら旦那さんに作ってもらってもいいじゃないですか!

 

家事が嫌ならアウトソーシングや家電に任せる。

などなど。

意外とやらなくても済むことって沢山あります。

やりたくない事をしていると、人生消耗しますよ・・・

 

Giveは自分が好きでやれる範囲でやる

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見返りを求めず、とにかくGiveする。

自己啓発書などでもよく見かけますね!

 

これで消耗しないのは、

Giveしたことが自分にとって嫌でないことに限ります。

もし、みんなの為に、家族の為にと本当はやりたくないことをやっていたら、

それは自己犠牲です。

 

そんなことを続けていたら、

一番に満たすべき自分が疲弊してしまいます。

例えばサービス残業は会社へのGiveですが、

自分のプライベートを犠牲にして果たしてそのGiveは長続きするでしょうか?

勿論それぞれの価値観もあります。

残業代が出ない代わりに、経験を積む目的があるとかそういうのがあるなら別ですが。

そもそもサービス残業しなくて良いのであればそれが一番良いですよね。

 

自己犠牲のうえでのGiveは、

相手に見返りを求めてしまいます。

相手が、求めた見返り以上のことをしてくれないとガッカリ感・不満につながります。

結果、見返りがないと満たされないのです。

 

見返りがなくても満たされるには、

・そもそも自分がやりたくない事は極力やらないか最小限にする。

・Giveするなら、自分が好きで出来る範囲内でする。

です。

 

出来る限り、

本当にやりたいことに集中できる人生を送りたいですよね。

つい見返りを求めてしまう時、

「実はやりたくないことだったんじゃ・・・・?」

と考えてみてください。

実はそれは心からの”やりたくない”サインかもしれませんよ。

 

読んでくださりありがとうございました!

 

嫌な事やめたい方には、この本↓↓が参考になりますよ♬

おすすめ!

感情のメタ認知で、自分なりの価値観に出会う

こんにちは、

イメージコンサルタントの今田かよです!

 

2019年を振り返った時に間違いなく最大のニュースは

webマーケティングの女王と呼ばれる大東めぐみさんに出会えたこと

だったのですが、

現在めぐみさんのエネルギーアッププログラムを受講しておりまして。

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 めぐみさんとわたし♡

 

これがもう凄いの!

知らなかった自分に出会えて、

景色が変わったんですよ・・・!

今回は、そんなエネルギーアップの入口・感情のメタ認知についてシェアしたいと思います!

(うまくシェア出来るか不安ですが…)

ではレツゴ!

 

自分の感情をキャッチしよう

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突然ですが、

あなたは”自分の感情”に敏感ですか?

 

感情・・・?

いやよく分からないな・・・という方は多いのではないでしょうか。

かくいう私も、ワークショップの時に

「今感じている感情を書き出してみましょう!」

と言われ

「カンジョウ・・・・トハ・・・?」

とフリーズしました・・・

 

私たちは、普段感情を表に出すことを良しとされずに育ちます。

仕事中にゴキゲンな事があっても鼻歌歌っちゃだめだし。

怒ればヒステリーって言われたり、

泣けば、みっともない・面倒くさい奴と思われそうだし。

社会で生きていくうえで、

感情は表に出さない方が面倒もなく過ごせます。

その結果、極力感情を感じないように適応していくのです。

 

た・だ。

自分のエネルギーを高めようと思ったら、感情というのは無視できない存在で!

身体エネルギー

感情エネルギー

思考エネルギー

の中で、基盤となるのは身体エネルギーですが、

一番力が強いのは感情エネルギーなのです!

 

感情を制するものが人生を制す!

なりたい未来・結果を得るためにはまずは

自分がどんな価値観を持って、

自分の感情はどこから生まれているのか?を俯瞰し客観的にみて(メタ認知)、

その価値観は、なりたい未来を叶えるために採用する必要があるのか?

を問う必要があります。

 

あなたの感情は価値観から生まれる

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感情って、

出来事が起こる→感情(イライラ、ハッピー、モヤモヤ、残念・・・)

と思いがちですが、実はそうではないのです。

 

出来事が起こる→脳内ストーリー(自分の解釈)→感情

脳内ストーリーという1ステップを挟むのです。

このストーリーは、各々の価値観に影響されます。

 

例えば、

上司に怒られた

という出来事一つでも、

「何で怒られなくちゃいけないのよ」

「上司だってロクに仕事してないくせに!」と思う人もいれば、

「プリキュアの星占いで外れたのかな」

と思う人もいます。

 

同じ出来事が起こっても、

価値観によってイライラすることに発展することもあるし、

大したことないやとスルーすることも出来るのです。

 

現在の価値観を持ち続けている限り

形を変えて何度も何度も私たちの人生に立ちはだかります。

価値観に良いも悪いもなく、

現在の価値観のお陰で今の自分が在るのですが、

これからの自分にとって採用したい価値観でない場合、

アップデートしてあげない限り足枷になってしまうのです。

 

私が持っていた価値観

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ここで一例として、私が持っていた価値観を挙げてみますね。

ママさんには思い当たるところがあるのではないでしょうか。

 

私、産後からずっと4年間、

自分の予定で家を空ける度に罪悪感を感じていました。

だから、夜の予定なんかは会社の忘年会の1年に1回のみ。

日中の用事でも途中で夫から

「まだ帰ってこないの?」とLINEが・・・。

息子くんごめんね、と申し訳ない気持ちで急いで帰るのが常でした。

行きたいイベントがあっても、土日も仕事の可能性がある夫に言えず諦める。

とても窮屈でした。

 

そこに隠されていたのは、

「母親は家族を優先しなければならない」

「母親は個人の目的で家のお金を使ってはならない」

「母親は個人の為に夜や休日出かけてはならない」

という価値観でした。

これにはビックリ!呪いかよ!

 

子供が出来るまでは自由奔放に生きてきたのに、

母親になった途端、こーんなガッチガチな母親像を自分に課していたのですね。

思えば、私の母親が家族に全てを捧げるような人だった。

だからかもしれないのですが・・・・

 

さて、ここで。

上記の価値観をずっと持ち続けて生きていきたいか??

個人の用事で外出する度に罪悪感を感じて生きていきたいか?

答えは勿論NOですよ!!!!!!!!!!!!!!!!

(こう書くととても簡単な話なのですが、

これもメタ認知して初めて、こんな価値観を持っていることに気づいたのです・・・)

 

「母親は自分のやりたいことより家族を最優先しなければならない」

という価値観を、

 

母親だって、自分の人生を生きていい。

自分の好きなようにしてもいい。

参加したいイベントに行ってもいい。

子供のお世話は誰がしたっていい。(母親じゃなくてもいい)

 

そういう価値観にアップデートしたら、

非常に気持ちが軽くなりました(涙)

家族を最優先して抑え込んでいた自分をやっと解放してあげられました。

 

「〇〇しなくてはいけない!」も勿論悪くはないのです。

ですが、それって自分生きづらくないかい!?と思うのです。

自分に課してるから、その価値観に外れた人=悪だと思い認められなくなる。

認められないから、「キー!!!」とイライラしちゃったり、

モヤモヤしたりする。

 

「そうしてもいいし、しなくてもいい」

今までの自分を内包しつつ、新たな選択肢を自分に与えてあげる。

それは軽やかに生きることを叶えてくれます。

 

レッツメタ認知!

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では、あなたも自分を知るために感情をメタ認知してみましょ^^

紙に書いておくと良いですよ!

 

感情が湧き起こってきたら、

そのキッカケの出来事を事実と解釈に分けて、

「この解釈はどんな価値観から生まれてるのかな?」

と考えてみてください。

そして、その価値観はあなたが得たい感情に近づけてくれるものなのか?

現在の価値観からどんな価値観にアップデートしたら叶う?

と考えていくのですが・・・・

 

・・・・・説明するのむずかし!!

最初はなかなか自分の感情をキャッチできなかったのですが、

メタ認知を重ねることによって、慣れてきました^^

まずは自分の感情に自覚的になることから始めても良いと思います!

 

またアウトプットしますね!

ぜひ、自分を知るためにメタ認知してみてくださいね♬

 

 

めぐみさんの発信は要チェックですよ♡

 youtubeは↓↓

www.youtube.com

 

仮面ライダーゼロワンキャラでみる!骨格スタイル分析(骨格診断)

こんにちは!

イメージコンサルタントの今田かよです!

 

さて、今回は誰得企画再び!(私得だよ!)

仮面ライダーゼロワンのキャラの骨格タイプをみてみたよ!

という記事です。

因みに第一弾はこちら!(ルパパトです)↓↓

www.imakayo.com

 

そもそもの骨格スタイル分析(骨格診断)って何?という方は

骨格スタイル分析(骨格診断)で”自分に似合う服”を知って洗練された外見に♪【セルフチェック】 - 女は知性。

を読んでね!

ではレツゴ!!!!!!

 

仮面ライダーゼロワンのキャラの骨格タイプをみてみた。

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なかなかに興味深い結果でした!
なんと、〇〇タイプばっかり!!!!

A.I.M.Sとの対比も注目ですー!

 

飛電 或人(ストレート)

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或人は、ストレートタイプです!

他の写真もジャケット+パーカのスタイルばっかりだったので

分かりやすい写真が見当たらなかったんですけどね・・・

細いので迷う部分もありましたが、不破さんと並んだ時が凄く分かりやすいですね。

 

指を見ると、ザ・ストレートな指をしてますね!

他にもお顔から感じるハリ感はストレートそのものですね^^

 

イズ(ストレート)

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イズちゃんも、ストレート!!

彼女はとても分かりやすい。

見てください、下の画像。

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横から見た時の厚み!

ストレートタイプの最大の特徴ですね。

ウェーブタイプの唯阿さんと比べると一目瞭然。

 

きちんと揃ったストレートヘアがとってもよく似合うのもストレートさんならでは♡

はぁかわいい♡♡♡

 

因みに、胸が大きいと話題でしたが、

胸のサイズは骨格x筋肉x脂肪で構成されていますので、

立体的な骨格と筋肉を併せ持つストレートタイプは胸が大きく見えやすいです。

(ウェーブタイプはサイズが大きくても、そう見えないことも・・・)

 

不破 諌(ウェーブ)

フワ♡はウェーブです。

ふわっふわなヘアがとても良くお似合い!ソフトな質感を感じますね♡

ストレートヘアの岡田龍太郎さんを見てみると、

印象が全く違いますので興味ある方は見てみてください♬

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でで、不破さんのスーツ姿を見て欲しいのですが!

www.instagram.com

ネクタイも、ラペル(襟)も細身なんですよ。

ウェーブさんには、細身がよく似合う、良いお手本♡♡ 

 

武装したA.I.M.S組、あんまり強そうに見えないのもウェーブさんだからですね(笑)

 

刃 唯阿(ウェーブ)

唯阿さんは、ザ・ウェーブ!!!

華奢ですらりとしたなだらか~なボディラインが随所に見られます。

イズのところの写真でも、ウエスト位置を見ると分かるかと思います。

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このちょっと寂しいスーツ姿(だがそこがいい)が、

ウェーブ仕様の服を着るとドンッ!!

www.instagram.com

 

これぞウェーブー!!!!!

華やかさがブワッと!!!

(一方で或人社長はボリューム感がしゅごい)

 

迅(ナチュラル)

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迅はナチュラル。

インスタも漁ってみたのですが、

ナチュラルでも、ゴツゴツ感は強くない。

ボサボサッとしたラフな感じや、重たい生地でも負けずに着こなすのは

ナチュラルならでは♬

この記事を書いている現時点で、爆発してしまったのですが・・・

復活して・・・くれるよね・・・・?

 

滅(ストレート)

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滅もストレート。

滅亡迅雷.netのお二人は衣装が衣装だけにちょいと分かりづらいのですが、

砂川さんご本人の写真を見ると、スーツが似合うこと似合うこと!

この写真を見るととても分かりやすい。

www.instagram.com

しっかし、セクシーな方ですねぇ・・・・。

黒髪のときなんか特にすごい。

 

天津 垓(1000%ストレート)

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1000%もストレートです。

きちんとしたキレイめな恰好がとてもよくお似合いですね♬

現時点ではアホっぽいキャラクターですが、

それでも品の良く見えるストレートタイプ・・・

 

シエスタ(ストレート)

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シエスタもストレートです。

飛電インテリジェンスはストレートばっかりだな!

 

福添 准(ストレート)

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このお方もストレート!

凄くない!??飛電インテリジェンス群オールストレート! 

 

リッチで品の良い存在感の飛電インテリジェンス、

A.I.M.S.組はソフトでしなやか。

骨格から受ける印象も様々で面白いですよねー!

めちゃめちゃ面白いので是非見てみてね!

 

ゼロワンが大好きなお子様へ、或人社長からお手紙が来るよ!

毎日毎日ヒーローに夢中な息子さんに、

サプライズをしてあげませんか。

実は、ゼロワンから息子さんにお手紙が届くサービスがあるんですよ!

 

「予想以上!」

「驚いていた」

「不思議そうにしていた」

「笑顔が見られた」

などファンやリピーターも多いんです!

 

大好きなゼロワンから、自分の名前で手紙が届く。

手紙の文中で自分の名前を読んでもらえる。

「なんでぼくのこと知ってるのー!?すごーい!」

興奮した顔が目に浮かびますね。

 

誕生日だけでなく、入園、入学、クリスマスといったイベント以外でも、

習い事での応援などでもお手紙をあげられます!

ここぞという時に、息子さんのサプライズにどうぞ。

 

ネットでしか申込できませんので、

下記からゼロワンにお願いしましょう~! 

仮面ライダーから届くプレゼント【キャラレター】

 

 

【お客様の声♡】ショッピング同行サービスで体型コンプレックスが無くなった!?

こんにちは!

イメージコンサルタントの今田かよです!

 

今日は1年前にショッピング同行サービスを受けて下った方からの、

なんと1年経った今の感想をいただきましたので紹介させてください♡

当時書いてくださったレポ記事はこちらです♡熱い!! ↓↓

www.hayabusacoffee.com

 

この感想がね、すごいんですよ!!!!

体型コンプレックスが無くなったと!!

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 体型コンプレックス、と仰っていますが、

当時も客観的に見たら全く太っていないんですよ。

だからコンプレックスがあったの!?と驚くばかり。

服はメンタルを変えるなぁと。 

 

私が良かったなぁと思うのが、

”服に自分を合わせなくてよい”

”好きな服が似合わない自分=悪 という考えからの脱出”

と思っていただけたこと。

 

そうなんですよ!

古今東西の服が似合わなければならない、なんて思わなくていいんですよ。

好きな服が似合わない=自分が悪い、

と思わなくていいんですよ!!!

 

特に私が大好きな骨格スタイル分析は、

”女性らしくスタイル良く魅せる服の指標”

が分かるので、体型にコンプレックスを抱いている方は衝撃を受けるはず。

 

私もそうでしたもん!

自分は太ってると思い万年ダイエッターでしたが、

実は体に厚みがある骨格タイプで、

華奢なタイプと自分を比べていたんですね。(肉付きもいいですが(笑))

そもそも持ってる骨格が違うんですもの~

そりゃ同じものが似合わなくてもしょうがないわっ!って思えましたよね。

私には私の、オリジナルの美しさがある、と思って欲しい!

 

「もっと痩せていればならない」

「もっと可愛くならなければならない」

なんて思わなくていい。

そう思うことは、今の自分を否定することになってしまう。

誰だって自分を否定なんてしたくないですよね?

太っていても、

痩せていても、

可愛くても、

可愛いと思えなくても、

自分を慈しみ、外見に悩むことなくあなたの個性を表現して欲しいと思います。

 

引き続き、

自分を否定することなく、更に素敵になるアップデート♬

のお手伝いをしていきたいと思っています♡

ありがとうございました!

 

2020年、自分のままで素敵にアップデートしていきたい

あなたはこちらを見てね♡↓↓

www.imakayo.com

 

 

 

 

ケアなしでカカトがふわっふわ⁉EAAで得られた美肌効果

こんにちは!

イメージコンサルタントの今田かよです。

 今回は、最近ハマっているEAA(必須アミノ酸)について

その衝撃の効果、主に美肌面について書きます^^

とにかく効果の実感が早い!これに尽きます!

 

「美肌になりたい」

「シワが気になってきた」

「健康的に痩せたい」

「髪の毛のパサつきが気になる」

 

という方は特に、是非参考にしてみてくださいね♬

ではレツゴ!

 

プロテインでは得られなかった、疲労回復の実感

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EAAはご存知でしょうか?

必須アミノ酸という、タンパク質を構成している20種類のアミノ酸のうちの

体内で生成できない9種類のことです。

英名:Essential Amino Acidsですね。

皮膚の表面の角層のみずみずしさを決めるのもアミノ酸。

美肌効果で有名なコラーゲンも、必須アミノ酸から構成されているんですよ。

(肌だけでなく、体のありとあらゆる臓器もタンパク質で出来ています)

 

で、皮膚っていうのはタンパク質が材料で作られているんですね。

美肌になりたいという方は多くのタンパク質を摂る必要があります。

食事で摂ろうと思うと、肉も卵もプロテインも、

実際に利用できる量は極めて少ないのです・・・。

 

しかも、糖質多めの食生活を送っている人にとっては、

消化液の材料であるタンパク質が足りてないので、

タンパク質は胃もたれしますし、

何より量が食べれません・・・!

(EAA50gでステーキ2kg相当のアミノ酸。毎日食べれませんよね!?)

 

私も、プロテインは飲んでいたのです。

妊娠してからは特に、食事が摂れない日々が続き

これでは心配だと、せめてプロテインをちゃんと飲むようにしようと。

でも、お腹が張ってしまって必要量が飲めないのです。

その上、日々赤ちゃんに栄養がいってるので

通常時の量も飲めないのに更に足りない・・・!

勿論、効果は全然感じないどころか、

栄養不足から痩せていき、疲れが蓄積、エネルギー枯渇状態でした・・・

疲れていては、美もへったくれもありません!

 

常に疲れてるものですから、

子供にの遊びにも満足に付き合ってあげられません(涙)

本当は優しく接してあげたいのに、イライラしてつい余裕のない対応になったり。

ああもう本当に、健康面が万全でないといいことないですよね!

 

そこでEAA~~!!

これ飲んでから全く!!疲れなくなったんですよー!

一日の終わりも、

全然疲れてないから子供にも余裕のある対応が出来るようになりました!

朝起きても、疲れが残っていないのです!

 

https://www.instagram.com/p/B6O5Oz1AeB4/

最近飲み始めたEAA(必須アミノ酸)、めっちゃいいですよ‼️元々プロテイン飲んでたのですがあまり効果を感じられず…EAAはプロテインより吸収率が良いので飲む量もプロテインの半分でいいのです❗(プロテインはお腹が張って量飲むのがきつくて💦💦)朝起きたときや、一日の終わりの疲労感が全くなくなりました✨✨(妊婦は生きてるだけで疲れるん😭)あと肩こりが良くなりました‼️✨✨他にも感じた効果は、お肌ー‼️メイク落とさず寝落ちすること1週間、勿論スキンケアなんてしてません。なのに朝お肌もっちもちー‼️ツルツルー‼️さらにさらに、かかとがフワッフワなんですよ❗(勿論ケアしてません🤣)私はマイプロテインの柚子味を飲んでいますが、甘いの苦手なのでノンフレーバーを追加で買おうと思ってます‼️あなたの個性や魅力を解放し、なりたい印象に導くイメージコンサルティングサービスを行っています♫下記プロフィールからブログへどうぞ!@kayo1026#骨格診断 #骨格診断ストレート #骨格診断ナチュラル #骨格診断ウェーブ #ファッション #パーソナルカラー診断 #パーソナルカラー #メイクレッスン #イメージコンサルタント #アラフォー #ショッピング同行 #同行ショッピング #アラフィフ #イメージコンサルティング #起業 #起業女子 #起業家 #起業ママ #ママ起業 #起業家女子 #副業 #自分磨き #女子力 #美意識 #女子力アップ #アラサー #アラサー女子 #アラサーママ

 

EAAは消化を必要とせず吸収がいいので、

飲む量もプロテインの半分でいいのも助かりますー!

 

寝落ちしてメイクを落とさなくても、寝起きもモチ肌

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美肌面で私が感じた効果は、

・寝落ちしてメイク落としをしてなくても、寝起きでもモチ肌

・ボディケアしなくてもいいんじゃ・・・⁉という位乾燥しない

・カカトがふわっふわ!(ケアしていません・・・)

・何もしてなくても肌がすべすべ

・入浴後何も塗らなくても肌がモチモチしている

・気が付けばハンドクリームを必要としていない

・なのにささくれも出来ていない

・まつ毛が伸びた・・・(?)

・週2回の酵素洗顔が習慣でしたが、

 しなくても何故か鼻がざらつかなくなりました。酵素洗顔無くてもいいかも・・・

 

一番早く効果を感じたのは乾燥に対してでしたね!

 

因みにまだ試したことはないですが、EAAは外用も可能とのことです。

・化粧水に

・洗顔に

・パックに

・シャンプー、リンスに

・整髪料に

アミノ酸は体内に吸収されないですが、

皮膚内で蓄積するようです。

外用、どうなんでしょうね!?好評らしいですが・・・

 

私が飲んでいるEAA・マイプロテイン

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私が飲んでいるEAAはこちら♬

 甘いのが苦手な私でも、ゆず味は美味しく飲めています!

もっと甘くなくてもいいので、ノンフレーバーを追加で買う予定~♬

それで、スープや味噌汁に入れて飲みたいと目論んでおります!

息子にも飲ませたいしっ♬♬

 

今まで美肌サプリなどを摂っていた方、

アンチエイジングのケアに興味がある方は

EAA、是非試してみてくださいね!

 

 

もっと詳しく知りたい方は↓↓の書籍をどうぞ♪


EAA美肌ダイエット入門 EAAシリーズ

 

 美肌になったらメイクやファッションも変えたくなるかも♪

似合う服、似合う色を知りたい方は↓↓コチラから♬

www.imakayo.com

 

 

【書評】信頼を生む聴き方とは?『やっぱり、それでいい。』に学ぶ人間関係で大事なこと。

こんにちは!

イメージコンサルタントの今田かよです。

 

突然ですが、皆さんは”人の話の聴き方”に自信を持っていますか?

「え~?聞き方なんて気を付けたことないけど。」

「普通じゃない?」

というかたが多いのではないでしょうか。

 

私は、自分で言うのは何なんですが人の話をよく聞けていると自分で思っていました!

今日は、そんな私がガツンとやられた、

”聴き方”の奥義の本を紹介します。

人と関わることで一番大事なことは、人の話を聴くこと。

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まず最初に本書は、
人と関わることで一番大事なことは、人の話を聴くこと。
と説いています。
当たり前のように思いますが、意外と出来ていない人が多いと思いますし、
私自身も振り返ってみたら、出来ていませんでした。
 
と、いうのも人って話を聞いている間
「なんか良いこと言わなければ」
「なんてアドバイスしたらいいかな」
「次何の話しよう」
「こういったら嫌われるかな」
「こういったら喜んでくれるかな」
「話長いな」
「つまんないな」
「早く終わらないかな」
「お腹すいてきた」
「あ、そういえば冷蔵庫に残り物あったな」
などなど、実に色々なことを考えながら聞いているものなんですね。
 
そんな状態では真に相手と向き合って聴けているとは言えないですよね。
そう、聴いているようで聴いていないのです!
 
よくある例としては、話の腰を折る人。
隙を見つけては
「そうそう今思い出したんだけどさ!」
なんて。よくありませんか?
それこそ、話を聞きながら脳内は次に自分がする話でいっぱいです(笑)
「いやいやまだ話終わってないんだけど!」って!!
 
良かれと思って、
役に立ちたい、喜んで欲しいと思って、
考えながら聞いている方がほとんどでしょう。
ただ、それは自分が疲れる聞き方であり、
残念ながら相手との関係が良くなる聴き方でもないのです。
 
一見相手のことを考えているようで、
自分がどうしたらいいか?どう話したらいいか?
という「自分のこと」を考えているのです。
 

クソリプ乙

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聞く側が相手を思ってアドバイスをします。
とても有難い。
 
しかし、一方で、
「どこか的外れなんだよなあ」
「そんなの言われなくても分かってるよ」
「別に解決策なんて求めてないのに」
「クソバイスいらね」※害にしかならないアドバイスのこと
なんてイラッとすることありませんか。
 
これは、
アドバイスというのは
「現状がよくない」と言ってるのと同じだからなんだそうです。
 
『今のあなたはよくないからこうしなさい』
って今を否定しているのと同じ。
だからアドバイスされるとモヤモヤするのだそうです。
 
完全に盲点でしたよ・・・
確かに、いつもその人なりに頑張ってる、それを誰だって肯定されたいはず。
否定から入ってしまったら、
そりゃムムッ!ともくるでしょうよ。
 
自分が疲れてまで、頑張って聞いてきた。
でもその結果相手をモヤモヤさせてしまう。
誰得・・・・?
 

信頼を生む聴き方。

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では!
どういう聴き方をすれば、
相手に安心感を与え、安心して話してもらえ、良いコミュニケーションをとれるのか。
 
それは、
頭の中の雑念(「いいこと言わな」みたいな)が浮かぶたび
取り除いて、
無の状態で相手の現在に集中して話を聴くのです。
 
雑念が浮かんでもいいのです。
浮かんだら、脇に置く。
 
相手の話を、自分の解釈や分析を挟まずありのまま受け止め聴くのです。
 
これが出来るようになると、
話す側は聴く人に対し
・受け止めてもらえる
・正しい、悪い、評価などのジャッジをしない
・安心して話せる
・聞いてくれてありがとうという感謝の気持ち
が生まれ、信頼を寄せるようになります。
人間関係で大事なことは”聴き方”です。
 
私は練習中ですが、
この聴き方を是非ともマスターしたい!と
なるべく意識するようにしています^^
 
あなたの聴き方は、
良いコミュニケーションを生むものですか?
 
是非読んでみてくださいね!^^